... ist die Grundvoraussetzung für ein gesundes Abnehmen
Was Sie beachten sollten:
Ehrlichkeit zu sich selbst. Belügen Sie sich nicht. Wenn Sie zu viel wiegen, stehen Sie auch dazu! Man sieht es ja sowieso!
Machen Sie einen Soll-Ist-Vergleich und stellen Sie sich ein erreichbares Ziel! Bedenken Sie, dass auch abnehmen Spaß machen soll. Es hilft Ihnen nicht sich 50 kg Gewichtsverlust vorzunehmen und dann an dieser Aufgabe zu verzweifeln.
Kaufen Sie sich eine gute Waage!
Visualisieren Sie Ihre Abnahmeerfolge (als Tabelle oder Umfangmessung) und halten Sie die Tabellen aktuell. Es ist nicht schlimm, wenn mal eine Woche nur 500g als Abnahmeerfolg gebucht werden oder mal 20 g mehr als in der Vorwoche angezeigt werden.
Machen Sie immer einen Soll-Ist-Vergleich!!!!
Haben Sie Vertrauen zu sich selbst!
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