Was können Sie tun um das Abnehmen zu beschleunigen?

1. Viel Bewegung

 Jede Bewegung verbraucht Energie, kann also die Gleichung maßgeblich beeinflussen.

2. Vermeidung von Risikofaktoren

• naschen Sie nicht! Wenn doch, dann nach der Handformel (Nur so viel, wie in eine Handfläche passt)! Und auch nur einmal am Tag und nur eine Sache, möglichst jedoch keine Schokolade! Ab und an mal ein paar gesalzene Erdnüsse (1 x die Woche) sind zwar nicht schön, gehen aber durch, wenn Sie sich am nächsten Tag mehr bewegen.

• Vermeiden Sie Alkohol, auf jeden Fall aber Bier!

• Verzichten Sie unbedingt auf Süßgetränke wie Cola, Fanta, Sprite! Wenn doch, dann die Light Variante ohne Kalorien und ohne Zucher! Am Besten trinken Sie nur Wasser pur! Ich bevorzuge Leitungswasser mit einem Spritzer Zitronenkonzentrat, einem großen Spritzer.

• Versuchen Sie mit ganz wenig Zucker zu leben. Faustformel: weniger als 5g auf 100g Lebensmittel oder Getränk sind o.k., alles andere bleibt weg von Tisch und Herd! Vergleichen Sie selbst einmal die Zuckerinhalte diverser Lebensmittel. Sie können für 3 g Zucker 1 Stück Würfelzucker zum Vergleich heranziehen.

(alle Angaben ohne Gewähr und geschätzt!)

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